岔气通常是运动时常见的情况，比如突然剧烈运动，就可能引发岔气。一般来说，岔气的典型症状是运动时胸部、腹部等部位突然出现刺痛感，疼痛位置多在肋骨附近，疼痛程度因人而异，有些人可能只是轻微不适，有些人则可能疼痛较为明显。
岔气的症状表现
胸部岔气：主要表现为胸部一侧或两侧突然出现刺痛、隐痛或胀痛，在深呼吸、咳嗽或运动时疼痛会加重。比如跑步过程中突然岔气，胸部会有明显的牵扯痛。腹部岔气：多是在剧烈运动，像打篮球、跳绳时，腹部某个部位突然出现疼痛，疼痛性质类似胸部岔气，活动时疼痛加剧，可能会影响正常呼吸和运动。
岔气的诱发因素
运动前准备不足：如果运动前没有进行充分的热身活动，肌肉没有得到良好的准备，突然进行剧烈运动，就容易导致岔气。例如，直接开始高强度的跑步而没有先进行慢跑热身。运动姿势不当：不正确的运动姿势也可能引发岔气。比如举重时姿势不对，身体用力不均衡，就可能导致身体某些部位肌肉紧张不协调，从而引发岔气。呼吸节奏紊乱：运动时呼吸节奏如果被打乱，比如呼吸过浅、过快或屏气等，也容易造成岔气。像游泳时呼吸方式不正确，就可能出现腹部岔气的情况。
岔气的缓解方法
缓慢深呼吸：当发生岔气时，可以停下正在进行的运动，慢慢做深呼吸。先深吸一口气，然后缓慢地呼出，重复几次，有助于调整呼吸节奏，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。一般连续做5 - 10次深呼吸后，岔气症状可能会有所减轻。按压疼痛部位：让他人帮忙或者自己用手按压疼痛的部位，适当施加压力，也能在一定程度上缓解岔气带来的疼痛。按压时要注意力度适中，以能忍受为准。伸展运动：可以做一些简单的伸展动作来缓解。比如身体向岔气相反的方向伸展，若右侧岔气，可向左伸展身体，保持几秒钟后再慢慢恢复，重复几次，帮助放松紧张的肌肉。