来月经时可以饮用常温酸奶，一般不会对健康造成不良影响。
酸奶富含蛋白质、钙和益生菌等营养物质，对女性健康有益。在月经期间，女性的身体会经历一些生理变化，但这些变化通常不会影响对酸奶的消化和吸收。
然而，每个人的身体状况和反应可能不同。以下是一些需要注意的情况：
1.个体差异：某些女性可能对乳制品或乳糖不耐受，饮用酸奶后可能会出现腹胀、腹痛或消化不良等症状。如果有这样的情况，建议选择无乳糖或低乳糖的酸奶，或者咨询医生的建议。
2.温度：虽然常温酸奶是可以饮用的，但过冷的食物可能会引起子宫收缩，导致痛经或不适。因此，建议将酸奶稍微放置一会儿，使其达到室温或稍微温暖一些再饮用。
3.个人饮食限制：如果女性有其他饮食限制或健康问题，例如糖尿病、消化系统疾病等，应在医生或营养师的指导下确定是否适合饮用酸奶。
除了饮用酸奶外，月经期间还应注意以下几点：
1.保持均衡饮食，摄入足够的营养，包括蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质。
2.适量饮水，保持身体水分充足。
3.避免过度劳累和剧烈运动，注意休息。
4.注意个人卫生，保持外阴清洁。
5.避免食用辛辣、刺激性食物和冷饮。
如果月经期间出现严重的不适、异常出血或其他健康问题，应及时咨询医生的意见。医生可以根据个人情况提供更具体的建议和诊断。