例假即女性生理期，在生理期是可以洗头的，但需要注意以下几点：
1.选择合适的时间：洗头最好在例假的前两天或后两天进行，避免在例假量最多的两天洗头。
2.控制水温：洗头时水温不宜过低或过高，最好使用温水。
3.及时吹干：洗完头后要及时用吹风机吹干头发，避免着凉。
4.避免受寒：洗头时要避免头部受寒，最好在温暖的环境中洗头。
5.注意个人卫生：生理期女性身体抵抗力下降，要注意保持头皮清洁，避免感染。
总之，生理期可以洗头，但需要注意洗头的时间、水温、及时吹干等问题，避免着凉和感染。如果在生理期洗头后出现头痛、头晕等不适症状，应及时就医。