例假期间可以洗头，关键是要注意保暖，避免受凉。
水温适宜很重要
洗头时应使用温水，保证水温在38℃ - 40℃左右，适宜的水温能让头部血液循环相对平稳，减少因温度差异可能带来的不适。
洗完及时吹干
例假期间洗完头后要尽快用吹风机将头发吹干，防止头部着凉。因为此时身体抵抗力相对较弱，头部着凉可能会引起头痛等不适症状。
体质特殊需注意
对于体质较弱、容易痛经的女性，例假期间洗头更要格外留意保暖。可以在洗头前先喝一杯温水，洗完头迅速吹干，最大程度降低头部受凉带来的不良影响。
环境因素也关注
洗头时要选择温暖、通风良好的室内环境，避免在寒冷、潮湿的地方洗头，营造舒适的洗头条件，保障例假期间洗头的安全与健康。