女人来例假是可以洗头的，只要注意保暖等事项即可。一般来说，正常洗头不会对身体造成不良影响，但需要关注一些细节。
洗头时的水温要求
水温要适宜： 洗头时水温最好保持在37℃~40℃左右。这个温度接近人体体温，洗头后不容易让头部受凉。如果水温过低，可能会刺激头部血管收缩，引起头痛等不适；水温过高则可能会损伤头皮。
洗头后的保暖措施
尽快吹干头发： 洗完头后要尽快用吹风机将头发吹干，最好在30分钟内完成吹干。因为例假期间身体抵抗力相对较弱，头发湿着容易让头部受寒。可以选择热风，但要注意与头发保持一定距离，避免烫伤头皮。如果不及时吹干，水分蒸发会带走头部热量，容易导致感冒等情况。
洗头的时间选择
避免在睡前洗头： 尽量不要在晚上睡觉前洗头。如果晚上洗头后没有完全吹干就睡觉，头部残留的水分会持续蒸发吸热，可能会影响睡眠质量，还增加了头部受寒的风险。可以选择在白天洗头，并且保证有足够的时间将头发吹干后再进行其他活动。总之，女人来例假时是可以洗头的，只要注意水温合适、及时吹干头发以及避免睡前洗头等，就能安全舒适地洗头，不会对例假期间的身体造成不良影响。