腰肌劳损临床上主要有以下表现。首段：腰肌劳损常见的表现之一是腰部疼痛，这种疼痛通常是反复发作的，一般持续时间较长，可能会持续数周甚至数月。
疼痛特点：
腰部酸痛或胀痛： 疼痛的程度不一，有的患者是轻微的酸痛，而有的则是较为明显的胀痛。这种疼痛可以局限在腰部的某一个部位，也可能会扩散到臀部等附近区域。一般来说，在劳累后疼痛会加重，休息后可有所缓解，但容易反复发作。疼痛与天气变化有关： 部分腰肌劳损患者会发现，在阴雨天气或者寒冷的环境中，腰部疼痛会明显加剧。这是因为寒冷潮湿的环境会影响腰部肌肉的血液循环，导致肌肉紧张度增加，从而使疼痛症状更明显。
腰部活动受限：
弯腰困难： 患者在日常生活中弯腰做一些事情，比如系鞋带、拾东西等时，会感觉到明显的困难。这是由于腰部肌肉劳损后，肌肉的力量和柔韧性下降，限制了腰部的正常弯曲活动。转身不灵活： 当需要转身时，会发现转身的动作变得不那么顺畅，可能需要缓慢地转动身体，而且在转身过程中腰部会伴有疼痛感。这是因为腰部肌肉劳损影响了腰部关节的正常活动，导致转身时受到限制。
肌肉痉挛：
局部肌肉紧张： 用手触摸腰部肌肉时，可以感觉到肌肉有紧张、发硬的情况。这是因为腰肌劳损后，肌肉为了保护腰部而处于一种紧张的状态，以试图减轻疼痛和稳定腰部结构。可触及硬结： 部分患者的腰部肌肉中可能会触及到一些硬结，这是由于肌肉长期劳损后，局部组织发生了变性、粘连等情况所形成的。这些硬结在按压时往往会引起较为明显的疼痛，并且可能会随着病情的发展而增多、增大。