身上突然过敏起疙瘩很痒，可能是荨麻疹、湿疹等疾病的表现，以下是一些应对建议：
1.寻找过敏原：避免再次接触过敏原是缓解症状的关键。可以回忆近期的生活、饮食、接触物等，找出可能的过敏原，如食物、药物、花粉、动物毛发等。尽量避免接触这些过敏原。
2.清洗皮肤：用温水清洗皮肤，去除可能残留的过敏原和刺激物。避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。
3.保持皮肤湿润：使用温和的保湿乳液或霜，涂抹在瘙痒的皮肤上，以减轻皮肤干燥和瘙痒感。
4.避免搔抓：搔抓会加重皮肤炎症和瘙痒，可能导致皮肤破损和感染。可以使用冷敷或轻轻拍打皮肤来缓解瘙痒。
5.药物治疗：
抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪等，可减轻过敏反应和瘙痒症状。
糖皮质激素：如泼尼松龙等，对于严重的过敏反应或瘙痒可以使用，但需在医生的指导下使用。
外用药物：如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等，可缓解皮肤瘙痒和炎症。
6.就医诊治：如果症状严重、持续不缓解或出现其他不适，如呼吸困难、腹痛等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给予相应的治疗。
7.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和发物，如海鲜、牛羊肉等。多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食均衡。
8.生活调整：保持良好的生活习惯，充足睡眠，避免过度劳累和压力。注意个人卫生，勤换衣物和床单。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人或有基础疾病的患者，应在医生的指导下进行治疗。此外，如果过敏症状反复发作或加重，建议及时就医，进行过敏原检测和相关检查，以确定病因并制定个性化的治疗方案。