腰间盘膨出的治疗方法有多种，一般可通过非手术和手术等方式改善，非手术治疗中，康复锻炼是常见方法，比如小飞燕动作，每天坚持做3组，每组10-15次，能增强腰背肌力量，对腰间盘膨出有一定帮助。
康复理疗方法
牵引治疗： 一般牵引重量可从体重的1/10开始，逐渐增加到1/5 - 1/4。通过牵引可以拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，缓解疼痛等症状。按摩推拿： 专业的按摩师进行适度的按摩推拿，能放松腰部肌肉，改善局部血液循环，但要注意按摩力度和手法，避免加重病情。一般每周可进行2 - 3次按摩。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，能减轻腰部炎症和疼痛，一般每次服用剂量根据药物规格不同有所差异，比如布洛芬缓释胶囊，通常每次0.3 - 0.6克，每天2次。营养神经药物： 常用的有甲钴胺，它可以促进神经的修复，一般每天服用3次，每次0.5毫克左右。
手术治疗情况
手术适应人群： 当腰间盘膨出导致严重的神经压迫症状，经过半年以上非手术治疗无效，或者出现下肢肌力明显下降、大小便失禁等情况时，可考虑手术。手术方式： 有传统的开放性手术和微创内镜手术等。微创内镜手术创伤相对较小，恢复较快，术后一般需要住院1 - 2周左右观察恢复情况。