腰椎间盘膨出有多种治疗办法，一般可通过保守治疗缓解症状，约80%~90%的患者经保守治疗能改善。
保守治疗之康复理疗
牵引治疗： 通过特制的牵引装置对腰部进行牵引，一般每次牵引时间约30分钟，可缓解椎间盘对神经根的压迫，但牵引时需在专业人员指导下进行，避免牵引过度。推拿按摩： 专业的推拿按摩师通过手法作用于腰部，可放松腰部肌肉，改善局部血液循环，但要注意按摩力度和部位，避免对椎间盘造成不良影响，一般每周可进行2~3次。
保守治疗之药物辅助
非甾体抗炎药： 如布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻腰部炎症和疼痛，缓解腰椎间盘膨出引起的疼痛症状，但可能会有胃肠道不适等副作用，使用时需遵循医生建议。神经营养药物： 像甲钴胺等，可营养受压的神经，促进神经功能恢复，一般需长期服用，具体疗程根据病情而定。
生活方式调整很关键
正确坐姿与站姿： 坐着时要保持腰部挺直，椅子要有合适的高度和支撑，使腰部处于自然曲线状态；站立时双脚与肩同宽，重心均匀分布，避免长时间弯腰或驼背，每坐或站30~40分钟就应适当活动一下腰部。适度运动： 可进行游泳锻炼，尤其是蛙泳，能在不负重的情况下锻炼腰部肌肉，增强腰部力量，每周可游泳2~3次，每次30分钟左右；还可进行小飞燕等腰部肌肉锻炼动作，每天可做3~4组，每组10~15次，但要注意循序渐进，避免过度劳累。