年轻人早上醒来脚发麻可能有以下原因：
1.睡眠姿势不正确：如果睡觉时长期压迫脚部，会导致脚部血液循环不畅，引起麻木感。
2.神经病变：糖尿病、神经炎等疾病可能导致周围神经病变，引起脚部麻木。
3.血管问题：动脉硬化、血栓等血管疾病可能影响脚部血液供应，导致麻木。
4.腰椎间盘突出：突出的椎间盘可能压迫神经根，引起脚部麻木、疼痛等症状。
5.缺乏维生素B12：维生素B12缺乏可能导致周围神经炎，引起脚部麻木。
针对脚发麻的问题，可以采取以下措施：
1.改变睡眠姿势，避免长时间压迫脚部。
2.适当活动脚部，促进血液循环。
3.如果麻木症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力等，应及时就医，进行相关检查，如血糖、神经电生理检查、血管超声等，以明确病因，并进行针对性治疗。
4.对于糖尿病患者，应注意控制血糖，定期进行体检，以预防并发症的发生。
5.饮食中应注意摄入富含维生素B12的食物，如动物肝脏、肉类、蛋类等，必要时可补充维生素B12制剂。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。