腰间盘突出的治疗方法需根据病情程度来定，一般来说，约80%的患者通过保守治疗可缓解症状。
保守治疗为主
卧床休息： 急性发作期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般需要休息2-4周。这样能减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛。比如，休息时尽量保持平躺，双腿伸直，避免弯腰、久坐等动作。物理治疗： 常见的有牵引治疗，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫。还有热敷，用温热的毛巾或热水袋敷在腰部，每次15-20分钟，每天可进行3-4次，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛。另外，按摩也有一定效果，但要找专业的按摩师，避免用力不当加重病情。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻炎症反应，缓解疼痛。这类药物通过抑制体内前列腺素的合成来发挥作用，从而达到止痛消炎的效果。不过，有胃溃疡的患者要慎用，因为可能会刺激胃黏膜。神经营养药物： 例如甲钴胺，能营养受压的神经，促进神经功能恢复。它可以参与神经元的代谢，对受损神经的修复有帮助。一般需要连续服用几周时间。
康复锻炼很重要
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢尽量向上抬起，像飞燕一样，每次保持3-5秒，然后放松，重复10-15次，每天可做3-4组。这个动作能加强腰背肌力量，稳定腰椎。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3-5秒后缓慢放下，重复10-15次，每天做3-4组。长期坚持能增强腰部肌肉力量，改善腰椎稳定性。