椎间盘膨出的最佳治疗方法需根据病情轻重等因素综合判断，一般轻度椎间盘膨出可通过非手术治疗缓解，比如约80%以上的轻度椎间盘膨出患者通过保守治疗能改善症状。
非手术治疗之物理治疗
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压力，一般每次牵引30分钟左右，每天可进行1 - 2次。牵引时要注意牵引的重量和角度，需在专业医生指导下进行。按摩推拿： 专业的按摩推拿可以缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环。但要注意，如果椎间盘膨出严重，按摩推拿需谨慎，避免加重病情。一般每周可进行2 - 3次按摩推拿。
非手术治疗之药物辅助
非甾体抗炎药： 如布洛芬、双氯芬酸钠等，这类药物可以减轻椎间盘膨出引起的炎症反应和疼痛，缓解患者的不适症状。但长期服用可能会有胃肠道等方面的副作用，需遵医嘱使用。营养神经药物： 当椎间盘膨出压迫神经根导致神经受损时，可使用甲钴胺等营养神经的药物，促进神经功能的恢复，一般需要持续服用一段时间。
康复锻炼方法
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，像飞燕一样，每次保持3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天可做3 - 4组。五点支撑法： 患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后放下，每组做10 - 15次，每天练习3 - 4组。康复锻炼要长期坚持，但要注意适度，避免过度劳累加重病情。