来月经时能吃苹果、香蕉、火龙果、桂圆等水果，这样可降低对月经的影响。这些水果通常无刺激性，且所含营养成分较多，能补充营养，一般不会对月经造成不良影响，所以月经期间可适量食用，但要避免过量。不过要避免食用梨、西瓜等凉性水果，不然可能引发痛经等不良状况。月经期间需注意保持合理饮食，尽量多吃相对清淡及温热的食物，不可吃生冷寒凉食物，以防引起痛经。同时还要做好阴部卫生护理工作，以预防细菌感染。
一、来月经可吃的水果
1.苹果：富含多种维生素和矿物质等营养成分。
2.香蕉：含有丰富的钾元素等。
3.火龙果：有多种营养物质。
4.桂圆：能提供一定的营养。
这些水果不具刺激性，且营养丰富，在月经期间适量吃一些不会对月经产生明显影响。
二、月经期间要避免的水果
1.梨：属于凉性水果。
2.西瓜：也是凉性的。
这类凉性水果在月经期间食用可能会导致痛经等问题。
三、月经期间的饮食注意事项
1.保持合理饮食：多吃清淡、温热食物。
2.不吃生冷寒凉食物：避免引发痛经。
四、月经期间的其他注意事项
做好阴部卫生护理工作，预防细菌感染。
总之，月经期间在水果选择、饮食安排以及阴部护理等方面都要多加注意，以保障月经期间的身体健康。