腰间盘突出的治疗方法需根据病情轻重选择，一般来说，约80%的患者通过保守治疗可缓解症状。
保守治疗为主
卧床休息： 急性发作期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般需休息2-4周，这样能减轻椎间盘压力，缓解疼痛。物理治疗： 牵引是常见的物理治疗方法，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，每天牵引1-2次，每次30分钟左右。热敷也有帮助，用温毛巾或热水袋敷在腰部，温度40-50℃，每次15-20分钟，每天可进行3-4次，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 如布洛芬，能减轻炎症反应，缓解疼痛，一般常规剂量服用即可，但要注意胃肠道反应，有胃溃疡的患者需谨慎使用。肌肉松弛剂： 像氯唑沙宗，可松弛腰部紧张的肌肉，改善腰部肌肉痉挛状况，促进病情恢复。
康复锻炼助力
五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3-5秒后放下，每次做10-15个，每天练习3-4组。小飞燕动作： 俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头部、上肢和下肢尽量向上抬起，形似飞燕，保持2-3秒后放松，每次做10-15个，每天练习3-4组。但锻炼时要注意适度，循序渐进，避免过度劳累加重病情。
手术治疗情况
手术适应人群： 若保守治疗3-6个月无效，或者出现进行性肌力下降、马尾神经综合征等情况，就需要考虑手术。常见的手术方式有椎间孔镜下髓核摘除术，这种微创手术创伤小，恢复相对较快，术后一般需要住院1-2周，之后还需进行康复训练。另一种是开放性椎间盘切除术，适用于病情较复杂的患者，术后恢复时间相对较长，可能需要2-3个月才能基本恢复正常活动。