要让月经提前几天来，可以考虑使用孕激素类药物，比如黄体酮，一般在预计月经来潮前3~7天开始服用，连续服用至想要月经来潮的时间，停药后3~7天通常会来月经。不过，不建议频繁通过药物来干预月经周期，因为可能会引起月经紊乱等问题。
通过饮食调节
食用富含咖啡因的食物： 像咖啡、浓茶等含有较多咖啡因的饮品，在月经前适当多饮用一些，可能会对月经周期产生一定影响，但这种方式效果不太稳定，而且过量饮用咖啡因可能会导致心悸、失眠等不适。一般建议每天摄入咖啡因不超过400毫克，大概相当于4杯普通咖啡的量。摄入生冷食物： 在月经前短期内大量食用生冷食物，可能会刺激子宫收缩，影响月经周期，但这种方法风险较大，很可能会引起腹痛、腹泻等肠胃不适，还可能无法准确让月经提前，不建议采用。
利用运动影响
高强度运动： 在月经前进行高强度的运动，比如持续1小时以上的快跑、跳绳等运动。一般坚持运动3~5天左右，可能会对月经周期有一定影响，但过度的高强度运动可能会导致身体疲劳、内分泌紊乱等问题，不建议长期或过度采用这种方式来让月经提前，而且每个人对运动的反应不同，效果不确定。规律运动： 平时规律运动的女性，在月经前突然改变运动习惯，比如增加运动量，也可能会对月经有影响，但这种方式比较难精准控制让月经提前的时间，而且不恰当的运动改变还可能损害身体健康。
注意事项
药物使用的风险： 使用孕激素类药物来让月经提前可能会有一些副作用，比如服用后可能出现头晕、恶心、乳房胀痛等不适症状，而且长期频繁使用会打乱自身正常的内分泌调节，影响卵巢功能。所以不到万不得已，不建议随意使用药物来干预月经。个体差异： 每个人的身体状况不同，对通过上述方法让月经提前的反应也不一样。有的人可能使用某种方法能比较顺利让月经提前，而有的人可能效果不明显，甚至还会出现身体不适。如果本身有月经不调等妇科疾病，更不能自行随意采取措施让月经提前，应先就医检查治疗。