桂圆和龙眼实际上并无区别，只是同一种植物的不同叫法罢了，其学名为龙眼。
一、桂圆是常见水果，味道甘甜，富含纤维素、蛋白质、维生素、淀粉、糖分以及多种矿物质化合物等，营养价值颇高，适量食用益处良多，比如能为人体补充营养等。
二、但桂圆不可过量食用。首先，它属于湿热性食物，一般有发炎上火症状的人不适宜吃，不然可能会加重症状。其次，桂圆有收敛止泻作用，吃多了容易引发便秘。再者，桂圆是高热量水果，过量食用容易导致热量堆积从而诱发身体肥胖。
所以，食用桂圆一定要适度，平时也要注意保持营养均衡。总之，要正确认识和对待桂圆，合理利用其营养价值，同时避免因不当食用而带来不良影响。