中暑后应尽快采取措施降温散热，轻度中暑者一般通过及时处理可较快恢复。首先要迅速脱离高温环境，转移到通风阴凉处。
现场初步处理
转移至阴凉处： 立即将中暑者转移到通风良好、阴凉的地方，比如室内、树荫下等，避免继续暴露在高温环境中，防止病情加重。解开衣物： 解开中暑者的衣领、腰带等束缚身体的衣物，使其能更舒适地散热，促进身体热量散发。
降温方法选择
物理降温： 可以用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，利用水分蒸发来带走热量，帮助降低体温。也可以让中暑者敷冰袋，将冰袋放在额头、颈部两侧等部位，但要注意避免冻伤。一般每次敷冰袋时间不宜过长，15 - 20分钟左右。冷水浸泡： 如果条件允许，可将中暑者浸泡在15 - 20℃的冷水中，不过要注意仅浸泡颈部以下的身体部位，且浸泡过程中要密切关注体温变化，当体温降至38℃左右时应立即停止浸泡。
补充水分与电解质
饮用含盐饮料： 让中暑者适量饮用一些含盐的清凉饮料，比如淡盐水，每升水加入0.15 - 0.3克盐，这样可以补充因出汗丢失的水分和电解质，维持身体的水电解质平衡。但要注意不要一次性大量饮用，以免引起胃肠道不适。口服补液盐： 也可以给中暑者服用口服补液盐，按照说明书的要求进行冲泡和服用，能有效补充水分和丢失的钠、钾等电解质。
严重情况的应对
及时送医： 如果中暑者出现意识模糊、抽搐、高热不退（体温超过40℃）等严重症状，应立即拨打急救电话，将中暑者尽快送往医院进行进一步的救治，在转运过程中继续采取降温等急救措施。