高血压低压高可通过以下方式降下来：
1.改善饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
限盐：每人每天食盐摄入量不超过6g。
减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
增加钾摄入：多吃新鲜蔬菜和水果。
2.控制体重：将体重指数（BMI）控制在24kg/m²以下。
3.适量运动：如慢跑、游泳、太极拳等，每周3-5次，每次30分钟左右。
4.戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。
5.减轻精神压力：保持心态平衡，避免长期焦虑、紧张等不良情绪。
6.定期监测血压：根据医生建议，定期测量血压，了解血压变化情况。
7.药物治疗：如果通过以上方式血压仍不能控制达标，需要在医生指导下使用降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。
以上信息仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况在医生指导下选择。