女身高160cm的标准体重可以用体重指数（BMI）来初步衡量，BMI的正常范围一般是18.5~23.9。按照公式计算，标准体重（千克）=身高（厘米）-105，所以女身高160cm的标准体重约为55千克左右，即110斤上下。
影响标准体重的因素
年龄方面：不同年龄段的女性，身体的代谢率等有所不同，标准体重也会有差异。比如年轻女性和中老年女性，在相同身高下，标准体重可能会有小幅波动。一般来说，随着年龄增长，代谢减慢，标准体重可能会相对稳定在一个范围内，但也不是绝对不变的。体质类型：有些人属于易胖体质，有些人属于易瘦体质。易胖体质的女性可能在身高160cm时，标准体重范围内的上限更容易接近；而易瘦体质的女性可能在标准体重范围内的下限更容易保持。
通过生活方式维持健康体重
饮食方面：要保证均衡饮食。摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等，每天可以适量食用；多吃蔬菜和水果，蔬菜每天建议摄入500克左右，水果200~350克，保证维生素和膳食纤维的摄入；控制碳水化合物的量，避免过多食用精细粮，可选择粗粮如燕麦、糙米等。同时，要注意控制油盐的摄入，每天食用油摄入量不超过25~30克，盐不超过6克。运动方面：可以选择适合自己的运动方式。有氧运动是不错的选择，比如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度可以保持在每分钟100~120步，每次30分钟左右；也可以选择慢跑，每周3~4次，每次20~30分钟。此外，还可以结合力量训练，比如每周进行2~3次的力量训练，像平板支撑、瑜伽等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助维持健康体重。
特殊人群的体重参考
孕妇：身高160cm的孕妇，在孕期的体重增长有一定范围。一般整个孕期体重增长建议在11.5~16千克左右，但也需要根据自身体质等情况有所调整。孕早期体重增长不明显，孕中期和孕晚期要注意合理控制体重增长速度，避免体重增长过快导致妊娠糖尿病等问题。运动员：对于身高160cm的女运动员，由于肌肉量等与普通人群不同，标准体重的参考范围可能会有所变化。运动员的肌肉含量较高，所以体重可能会相对偏重，但只要身体各项指标正常，体脂率等符合运动要求就是健康的，不能单纯用普通人群的标准体重来衡量，需要综合考虑身体的组成成分等因素。