经常性便秘可通过以下方式进行调理：
一、饮食调理：患者应多食用富含粗纤维的食物，因粗纤维能刺激肠壁，促使肠道蠕动加快，比如笋干、绿豆芽、韭菜、燕麦、荞麦、玉米等。此外，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝温水，这对排便有帮助。
1.笋干：其含有丰富的膳食纤维，可促进肠道运动。
2.绿豆芽：富含纤维素，有助于改善肠道功能。
3.韭菜：其中的粗纤维能增强肠道蠕动能力。
二、运动调理：建议患者定期进行适量运动，像跑步、跳绳、爬楼梯、打太极、爬山等，这样可以加快新陈代谢，有利于改善便秘症状。
1.跑步：能提升身体代谢水平，对缓解便秘有一定作用。
2.跳绳：是一种有效的运动方式，可刺激肠道活动。
3.爬楼梯：可增强体质，间接改善便秘情况。
三、药物调理：若饮食和运动都无法有效改善便秘症状，患者可在医生指导下服用双歧杆菌三联活菌胶囊、酪酸梭菌活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗。如果便秘症状较为严重，建议患者及时前往医院完善相关检查，明确诊断后，在医生指导下进行针对性治疗。同时，平时应避免食用辛辣、油腻、难消化的食物，以防加重症状。
总之，对于经常性便秘，可从饮食、运动和药物等方面进行综合调理，同时要注意相关饮食禁忌，以更好地缓解便秘问题。