后背骨头疼可能由多种原因引起，包括长期姿势不良、外伤、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、风湿性疾病等。患者应根据具体原因采取相应的治疗措施。
一、长期姿势不良：平时若经常保持不良坐姿或站姿，会影响背部血液循环，进而导致局部酸胀、疼痛等情况。对此，患者应保持良好的坐姿，同时可通过按摩来缓解不适。比如，可采用揉捏、推拿等手法，促进背部肌肉的放松，改善血液循环。
二、外伤：后背遭受外力撞击后，局部软组织易受损伤，从而出现红肿、疼痛等现象。患者可立即用冰袋冷敷，以减轻肿胀和疼痛，随后可改为热敷来促进淤血吸收和恢复。热敷时要注意温度适宜，避免烫伤皮肤。
三、颈椎病：长期伏案工作可能使颈椎受损而引发颈椎病。患者可遵医嘱口服依托考昔片、对乙酰氨基酚缓释片等药物进行改善，也可通过颈椎牵引治疗来缓解。颈椎牵引能帮助拉开椎间隙，减轻椎间盘压力，缓解神经受压情况。
四、肩周炎：肩关节周围软组织损伤可引发炎症，多数患者会有疼痛症状。患者可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，还可通过爬墙法、划轮法等方式进行锻炼。爬墙法即面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举；划轮法是患者弯腰，上肢自然下垂，做前后、左右划圈运动。
五、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症是指腰椎间盘解剖结构改变，可能与长期劳动或遗传因素等有关，患者大多会出现疼痛症状。可遵医嘱口服甲钴胺胶囊、维生素B1片等药物进行改善，也可采用牵引治疗。牵引能增大椎间隙，减轻椎间盘压力，缓解症状。
六、强直性脊柱炎、风湿性疾病：这两种情况也可能出现腰背痛为表现。
总之，在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时饮食要清淡，避免食用辛辣刺激性食物。如果出现不适症状，应及时就医治疗。