要想让身体变白，可采取以下几种医疗、健康的方法：
1.避免紫外线照射：皮肤中的黑色素可以吸收紫外线，减少紫外线对皮肤的伤害，从而预防皮肤变黑。因此，要避免长时间暴露在阳光下，尤其是在上午10点至下午2点之间，这段时间的紫外线最强。如果需要外出，应涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，以保护皮肤。
2.饮食调理：有些食物可以帮助皮肤保持白皙，如富含维生素C、E和B族维生素的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、蔬菜、全麦面包等。此外，还应多喝水，保持皮肤水分，有助于保持皮肤白皙。
3.定期去角质：皮肤表面的老化角质会使皮肤看起来暗沉，定期去角质可以去除老化角质，使皮肤更加光滑白皙。
4.医疗美容：一些医疗美容方法，如激光美白、光子嫩肤等，可以帮助改善皮肤色素沉着，使皮肤更加白皙。但这些方法需要在专业医疗机构进行，并且需要注意术后护理。
5.中医调理：中医认为，气血不畅、肝气郁结等因素也可能导致皮肤变黑。因此，可以通过中医调理的方法，如中药调理、针灸等，改善气血不畅、肝气郁结等问题，从而使皮肤更加白皙。
需要注意的是，每个人的皮肤类型和肤色都不同，因此效果也因人而异。此外，一些美白产品可能含有对皮肤有害的成分，因此应选择正规品牌和产品，并在使用前咨询专业人士的意见。