一天拉大便3-4次是否正常，取决于多种因素，以下是一些需要考虑的点：
1.大便的特征：除了次数外，还需要关注大便的形状、颜色、质地和是否有黏液、血液等异常。正常的大便应该是成形的，黄色或棕色，没有明显的黏液或血液。
2.饮食习惯：某些食物的摄入可能会影响大便的频率。例如，高纤维食物、水果、蔬菜等可能会增加大便的次数。此外，饮食习惯的改变，如增加或减少膳食纤维的摄入，也可能导致大便次数的变化。
3.水分摄入：喝足够的水对于保持正常的大便形态很重要。如果水分摄入不足，大便可能会变得干燥，排便次数减少。
4.身体状况：其他身体状况也可能影响大便频率。例如，肠道感染、炎症性肠病、肠易激综合征、甲状腺功能亢进等疾病都可能导致大便次数的改变。此外，某些药物的副作用也可能引起腹泻。
5.伴随症状：除了大便次数的改变，还需要注意是否有其他症状伴随，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐、发热等。这些症状可能提示存在其他健康问题。
如果大便次数的改变是突然发生的，或者伴有其他不适症状，建议及时就医。医生会进行详细的问诊和身体检查，并可能会建议进行进一步的检查，如大便常规、肠镜等，以确定具体的原因。
在日常生活中，保持健康的饮食习惯、充足的水分摄入、适量的运动和良好的心理状态对于维持肠道健康也很重要。如果对大便频率有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的建议。医生会根据个人情况进行评估，并提供个性化的指导和建议。