一天大便3-4次是否正常，需要根据具体情况进行分析，以下是一些可能的原因：
1.饮食因素：如果在近期内增加了膳食纤维的摄入，或者食用了较多的水果、蔬菜、粗粮等，可能会导致大便次数增多。此外，饮食中如果含有较多的油脂、辛辣食物或刺激性饮料，也可能刺激肠道蠕动，增加大便次数。
2.肠道疾病：某些肠道疾病，如炎症性肠病、肠易激综合征、溃疡性结肠炎等，可能导致大便次数增多。此外，肠道感染、寄生虫感染、肠道肿瘤等也可能引起类似症状。
3.其他因素：除了肠道问题，其他因素也可能影响大便次数，如药物副作用、甲状腺功能亢进、糖尿病等全身性疾病，以及心理因素如焦虑、紧张等。
需要注意的是，偶尔一天大便3-4次可能是正常的，但如果这种情况持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、腹泻、便秘、脓血便等，应及时就医，进行相关检查，以确定具体原因。医生可能会建议进行大便常规、肠镜等检查，以排除潜在的肠道疾病。
在就医之前，可以尝试以下方法来调整生活习惯，观察症状是否改善：
1.保持良好的饮食习惯，适量摄入膳食纤维，避免过多的油腻、辛辣食物。
2.注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
3.保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。
4.放松心情，避免长期处于紧张、焦虑的状态。
5.注意腹部保暖，避免着凉。
总之，一天大便3-4次是否正常需要综合考虑多种因素，如果对大便情况有疑虑，最好咨询医生的意见。