左右肩胛骨后背疼可能由以下原因引起：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用某些肌肉，可能导致肌肉疲劳和劳损，从而引起疼痛。这种疼痛通常在休息后会有所缓解。
2.肩周炎：肩周炎是一种肩关节周围炎症性疾病，也可能导致肩胛骨后背疼。疼痛可能会在肩部和上肢放射，并伴有肩关节活动受限。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，引起肩胛区疼痛。疼痛可能会向肩部、上肢甚至手部放射，还可能伴有上肢麻木、无力等症状。
4.心脏疾病：部分心脏疾病，如心肌梗死、心绞痛等，可能引起左侧肩胛骨后背疼。疼痛通常会向左肩部、左臂内侧放射，并伴有胸闷、气促等症状。但这种情况相对较少见，需要高度警惕。
5.其他原因：肺部疾病、胸椎病变、外伤、感染等也可能导致左右肩胛骨后背疼。
如果疼痛持续时间较长、程度较重或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免长时间保持同一姿势或过度劳累，给肌肉足够的休息时间。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张和疼痛。但按摩力度不宜过大，以免加重疼痛。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药、消炎药等缓解疼痛。
需要注意的是，对于老年人或有其他基础疾病的人群，左右肩胛骨后背疼可能是严重疾病的信号，如心脏疾病、肺部疾病等。因此，在就医时，应详细告知医生疼痛的特点、持续时间、加重或缓解因素等，以便医生做出准确的诊断和治疗。