喉咙总感觉有东西堵着，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和治疗方法：
1.慢性咽炎：这是一种常见的喉部疾病，主要表现为喉咙不适、异物感、干燥、痒等。治疗方法包括：
保持口腔清洁，勤漱口。
避免吸烟和暴露在刺激性物质中。
多喝水，保持喉咙湿润。
药物治疗，如含片、喷雾剂、口服药等。
2.反流性食管炎：胃酸反流到喉部，刺激喉部黏膜，导致喉咙不适。治疗方法包括：
改变饮食习惯，避免过饱、睡前2-3小时进食等。
避免食用刺激性食物和饮料，如辛辣、油腻、酸性食物、咖啡、茶等。
药物治疗，如质子泵抑制剂、促胃肠动力药等。
3.喉部肿物：喉部肿物如息肉、小结等，也可能导致喉咙异物感。治疗方法通常是手术切除肿物。
4.其他原因：如扁桃体炎、喉部感染、过敏等也可能引起喉咙不适。
需要注意的是，喉咙总感觉有东西堵着可能是一种症状，而不是一种独立的疾病。因此，如果这种症状持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、声音嘶哑、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的喉部检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
在治疗过程中，可以尝试以下方法缓解症状：
1.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
2.保持水分摄入：多喝水，保持喉咙湿润。
3.避免过度用嗓：减少长时间大声说话或唱歌。
4.心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。