拇指外翻疼痛通常是由于拇指外翻畸形导致的，可能与遗传、穿鞋不当、扁平足等因素有关。可以通过以下方式缓解疼痛：
1.保守治疗：
穿戴矫形器：可以佩戴拇外翻矫形器，帮助纠正拇指外翻的角度，减轻疼痛。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：口服非甾体抗炎药，如布洛芬，可以缓解疼痛和炎症。
运动治疗：进行脚趾伸展、肌肉强化和平衡训练，有助于改善脚部的功能。
2.手术治疗：
如果保守治疗无效，或者疼痛严重影响生活质量，可以考虑手术治疗。手术方法包括软组织松解、截骨术等，具体手术方式需要根据病情而定。
患者在治疗期间需要注意以下几点：
1.选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋和尖头鞋，尽量选择宽松、舒适的鞋子。
2.避免长时间站立和行走，尤其是在不平坦的路面上。
3.注意脚部的保暖，避免受寒。
4.可以适当食用富含胶原蛋白、钙、维生素D等营养物质的食物，如猪蹄、乳制品、鱼类等，有助于促进骨骼和关节的健康。
需要注意的是，拇指外翻疼痛的治疗方法应根据个体情况而定，建议在医生的指导下进行治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。