怀孕时有些食物不能吃，有些事不能做。比如，孕期要避免吃含有咖啡因的食物，像咖啡、浓茶等，一般建议每天咖啡因摄入量不超过200毫克。
饮食方面不能吃的
生肉生鱼片：生肉中可能携带弓形虫等病原体，生鱼片也可能有寄生虫，孕妇食用后可能会感染，影响胎儿健康。所以要保证肉类彻底煮熟，避免吃生鱼片这类食物。高汞鱼类：像大型鲨鱼、旗鱼、方头鱼等高汞鱼类要少吃，因为高汞可能会影响胎儿神经系统发育。可以选择汞含量低的鱼类，如三文鱼、沙丁鱼等。
生活行为方面不能做的
剧烈运动：怀孕后不适合进行剧烈的运动，比如快跑、高强度的有氧运动操等。适当的运动是可以的，但像跳绳、打篮球这类剧烈运动可能会增加流产等风险。一般建议选择散步等相对温和的运动方式。长时间接触有害物质：不能长时间接触化学毒物，像油漆、染发剂中的某些成分等。如果工作环境有这些有害物质，要尽量调换工作岗位，避免胎儿受到不良影响。滥用药物：孕期不能随意滥用药物，很多药物可能会通过胎盘影响胎儿发育。如果身体不适需要用药，一定要在医生指导下进行，不能自己私自买药吃。
作息方面需要注意的
熬夜：孕妇要避免长期熬夜，长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响孕妇的内分泌等，进而可能影响胎儿的生长发育。建议孕妇保证每天7~8小时的充足睡眠，养成良好的作息习惯。过度劳累：不能让自己过度劳累，比如长时间站立工作、长时间弯腰干活等。过度劳累可能会导致宫缩等情况，对孕期健康不利。要注意劳逸结合，合理安排工作和休息时间。