失眠心跳加快时，首先要先调整生活方式。一般来说，可通过放松身心来缓解。比如每天保证7~8小时的规律睡眠时间，睡前避免接触手机、电脑等蓝光设备，因为蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠。
如何调整生活方式
营造睡眠环境： 卧室要保持安静、黑暗和适宜的温度，温度控制在20~25℃比较合适，这样能为入睡创造良好条件。睡前放松方法： 可以尝试深呼吸，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，每次深呼吸持续5~10分钟，能让身体和精神放松下来。
就医检查很重要
心电图检查： 失眠心跳加快时，应尽快去医院做心电图检查，通过心电图能查看心脏的节律、心率等情况，一般几分钟就能出结果。24小时动态心电图： 如果一次心电图没发现问题，但仍有失眠心跳加快的情况，可能需要做24小时动态心电图，它能连续记录24小时的心电图变化，有助于发现短暂的心律失常等问题。
药物辅助需谨慎
改善失眠的药物： 像佐匹克隆等药物可以帮助改善失眠，但这类药物不能自行长期服用，需在医生指导下使用。如果是短期失眠导致的心跳加快，在医生评估后可能会短期使用。缓解心跳的药物： 若心跳加快较明显，医生可能会根据情况使用β受体阻滞剂，如普萘洛尔，但使用这类药物需要严格遵循医生的建议，因为它有一定的禁忌证和副作用，比如哮喘患者一般不能使用。