晒太阳后出现头疼可通过多种方法缓解症状，比如休息、物理降温、药物治疗等。头疼很可能是中暑引起，中暑是因人体处在较热环境中致体温调节功能紊乱，会表现出高热、皮肤干燥、头疼、口渴、恶心、胸闷、四肢无力等。患者需尽快进行治疗，具体如下：
一、应尽快前往阴凉通风处休息，避免持续暴露在阳光下，以防加重头部疼痛。
1.阴凉通风处能有效降低周围温度，减少热量继续积聚。
2.避免继续晒太阳可防止体温进一步升高，利于身体恢复。
二、可拿凉毛巾或冰块放置于患者头部和躯干部等位置进行降温处理。
1.凉毛巾或冰块能使局部温度迅速下降。
2.通过这种方式可帮助身体散热，缓解高温对身体的不良影响。
三、患者休息时，可在专业医生指导下服用藿香正气水和淡盐水等药物来辅助缓解头痛症状。
1.藿香正气水有解暑化湿等功效，对缓解中暑症状有一定作用。
2.淡盐水能补充因出汗等丢失的盐分和水分，维持体内电解质平衡。
四、若30分钟内情况未得到改善，应立刻前往医院进行治疗。
晒太阳导致头疼应及时到医院诊治，在医生指导下进行处理，以避免出现晕倒等更为严重的后果。
总结：晒太阳后头疼可能是中暑所致，可采取休息、物理降温、药物治疗等措施，情况未改善需及时就医，避免不良情况发生。