测量血压的最佳时间因人而异，但一般建议以下几个时间段进行测量：
1.清晨起床后：此时血压通常处于一天中的较低水平，是评估基础血压和药物疗效的较好时机。
2.下午4-6点：血压通常会在这个时间段达到峰值，测量可以帮助了解血压的日内变化情况。
3.睡前：了解睡前血压有助于预防夜间高血压相关的心血管事件。
需要注意的是，在测量血压前，应至少休息5分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡等。测量时，应保持正确的姿势，将手臂放在桌子上，与心脏保持同一水平。同时，建议每天在固定的时间测量血压，并记录下来，以便与医生进行比较和评估。
对于高血压患者，除了定期测量血压外，还应遵循医生的建议进行治疗，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡等。如果血压控制不理想，应及时就医调整治疗方案。
特殊人群如孕妇、老年人、糖尿病患者等，测量血压的时间和频率可能会有所不同，应根据个人情况咨询医生的建议。