一般来说，测量血压的最佳时间因人而异，但以下几个时间段是比较推荐的：
1.早上起床后：此时血压通常处于较高水平，测量可以反映出一天中血压的基础状态。
2.下午或傍晚：这个时间段血压也可能较高，测量可以帮助了解血压的波动情况。
3.服用降压药物之前：测量可以评估药物的降压效果。
4.身体活动后：如运动后、体力劳动后，血压可能会有所升高，测量可以了解血压对身体活动的反应。
需要注意的是，在测量血压前，应至少休息5分钟，避免吸烟、饮酒、喝咖啡等刺激性饮料，保持放松的状态。测量时，应选择合适的血压计，并正确地测量血压。如果血压异常或有其他健康问题，应及时咨询医生的建议。此外，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、高血压患者等，测量血压的时间和频率可能会有所不同，需要根据个人情况进行调整。