肾虚食补可依据具体症状选择药食同源之品，如枸杞、肉苁蓉、桑葚等。
一、枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目之效。可用于虚劳精亏，表现为腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴（体内发热并伴有多食多饮多尿等症状）、血虚萎黄、目昏不明等情况。
二、肉苁蓉：肉苁蓉能补肾阳、益精血、润肠通便。适用于肾阳不足、精血亏虚，如出现阳痿不孕、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等状况。
三、桑葚：桑葚能够滋阴补血、生津润燥。可用于肝肾阴虚，像眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、津伤口渴、内热消渴、肠燥便秘等。
此外，黄精可补气养阴、健脾、润肺、益肾。针对脾胃气虚，有体倦乏力、胃阴不足（胃中阴液不足）、口干食少、肺虚燥咳、劳嗽咳血、精血不足、腰膝酸软、须发早白、内热消渴等症状；黑芝麻能补肝肾、益精血、润肠燥，用于精血亏虚时，如头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等情况。
建议肾虚患者及时就医，在医生指导下进行用药治疗。
总结概况提示：肾虚食补可选择的一些药食同源之品，包括枸杞、肉苁蓉、桑葚、黄精、黑芝麻等，并分别阐述了它们的功效和适用症状，强调了肾虚患者应就医并在医生指导下治疗。