孕妇睡觉左侧睡对自身和胎儿都有好处。一般来说，孕妇左侧睡能更好地保障母婴健康。
对孕妇自身的好处
改善血液循环：左侧睡可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及髂动脉的压迫，能维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，为胎儿提供生长发育所需的营养物质。比如研究发现，左侧卧位时孕妇的子宫胎盘血流量明显增加。减轻心脏负担：怀孕后期，增大的子宫可能会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，心脏负担加重。左侧睡能使子宫向右偏移，减轻对下腔静脉的压迫，从而减轻心脏负担，让孕妇呼吸更顺畅。
对胎儿的好处
保证胎儿供氧：左侧睡有利于维持胎盘的血液供应，保证胎儿有充足的氧气供应，促进胎儿的正常生长发育。胎儿在宫内需要通过胎盘从母体获取氧气和营养，如果胎盘血流不足，可能会影响胎儿的生长。左侧睡能改善这种情况，让胎儿更好地生长。减少胎儿窘迫风险：胎儿窘迫是指胎儿在宫内有缺氧征象，危及胎儿健康和生命的一种综合症状。左侧睡有助于减少胎儿窘迫的发生几率，因为它能保障胎盘的良好血供，让胎儿在宫内处于相对稳定的环境中。
左侧睡的正确姿势及注意事项
正确姿势：孕妇可以在背后垫个枕头，让身体稍微倾向左侧，同时保持腿部自然弯曲。这样能让左侧睡更舒适，也能更好地发挥左侧睡的好处。可适当调整：如果长时间左侧睡感觉不舒服，也可以短时间换成右侧睡，但不要长时间右侧睡。一般建议孕妇主要采取左侧卧位，偶尔短时间变换姿势是可以的。不过总体来说，左侧睡对孕妇和胎儿更有利，能最大程度保障母婴健康。