老年人高血压控制需要综合多方面来进行，一般来说，老年人高血压要将血压控制在150/90mmHg以下，如果能耐受可进一步降至140/90mmHg以下。
生活方式调整很关键
饮食方面： 要限制钠盐摄入，每天食盐摄入量应控制在5克以下。可以多吃富含钾的食物，像香蕉、土豆等，每天吃足够的蔬菜和水果，保证每天摄入400 - 500克蔬菜、100 - 200克水果。同时要控制脂肪摄入，减少饱和脂肪酸的摄取，少吃动物内脏、油炸食品等。运动方面： 适合老年人的运动有散步、慢跑、太极拳等。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动时间保持在30 - 60分钟。不过运动要循序渐进，根据自身身体状况调整运动强度，避免过度劳累。比如散步可以从每天10 - 15分钟开始，逐渐增加到30分钟左右。
定期监测血压很重要
监测频率： 老年人应定期监测血压，一般建议每天早晚各测量一次血压，最好在固定的时间测量，比如早上起床后、晚上睡觉前。如果血压控制不稳定，还需要增加测量次数。记录方式： 可以用血压本记录每次测量的血压值，包括收缩压、舒张压以及测量时间等信息，这样方便医生了解血压的波动情况，从而调整治疗方案。
药物治疗需谨慎选择
常用药物： 老年人高血压常用的药物有钙通道阻滞剂（如氨氯地平）、血管紧张素转换酶抑制剂（如卡托普利）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（如氯沙坦）等。钙通道阻滞剂可以通过阻止钙离子进入血管平滑肌细胞，使血管扩张，降低血压；血管紧张素转换酶抑制剂能抑制血管紧张素转换酶的活性，减少血管紧张素Ⅱ的生成，从而发挥降压作用。用药原则： 老年人用药要从小剂量开始，根据血压控制情况逐渐调整剂量。同时要考虑药物的不良反应，比如某些降压药可能会引起干咳等不适症状。如果出现不良反应要及时告知医生，调整用药方案。并且要长期规律用药，不能随意停药，以免血压波动过大对身体造成损害。