老年人血压高可通过饮食、药物、运动等方式进行调理。
一、饮食调理：这对于老年人血压高十分重要。控制饮食是关键，日常应多进食清淡食物，多吃新鲜蔬菜和水果。要严格控制食盐摄入量，同时减少高脂肪、高糖分、高胆固醇食物的摄取，如此对稳定血压能起到一定作用。
二、药物调理：有高血压病史的老年人，需每日严格按照医生嘱咐服用降压药，像钙离子拮抗剂、血管紧张素酶受体拮抗剂、利尿剂等药物，能够有效稳定血压，防止血压出现异常波动。
三、运动调理：老年人有高血压时，可选择较为舒缓的运动方式，如散步、太极等，这有助于稳定血压。但患者要避免剧烈运动，以免引发血压升高。老年人出现血压高的情况还应定期到医院复诊，以确保自身血压处于合理范围。同时要避免情绪过度激动，防止血压上升。
总之，老年人面对血压高的情况，要综合运用饮食、药物和运动等多种方式来调理和控制，并且要注意定期复诊和保持情绪稳定。