胸部下垂且有些外扩可能与多种因素有关，比如年龄增长、体重变化、哺乳等。一般来说，随着年龄增长，乳房皮肤弹性下降等会导致胸部出现下垂外扩情况。
造成胸部下垂外扩的原因
年龄因素： 通常女性到了35岁以后，皮肤中的胶原蛋白和弹力纤维会逐渐流失，乳房的支撑结构受到影响，就容易出现胸部下垂且外扩的情况。体重变化： 短期内体重波动较大，比如体重快速增加后又快速减轻，会使乳房的脂肪组织和腺体组织经历快速膨胀和萎缩的过程，破坏乳房的正常结构，导致胸部下垂外扩。例如体重在半年内波动超过10公斤，就可能对胸部形态产生明显影响。哺乳影响： 女性在哺乳期间，乳房为了分泌乳汁会增大，停止哺乳后，乳腺组织回缩，乳房皮肤等组织不能及时恢复，也容易出现胸部下垂外扩现象。
非手术改善方法
锻炼胸部肌肉： 可以进行一些针对胸部的锻炼，像俯卧撑，每天坚持做10 - 15个一组，分3组进行。通过锻炼胸大肌等胸部相关肌肉，能在一定程度上提升乳房的支撑力，改善胸部下垂外扩情况。还有哑铃飞鸟动作，双手各持一个小哑铃，躺在瑜伽垫上，手臂向上伸直后向两侧打开再收回，每组做12 - 15次，做3组，长期坚持有助于塑造胸部形态。选择合适的内衣： 要选择支撑性好的内衣，比如有钢圈且侧翼宽大的内衣。在购买内衣时，要根据自己的胸围尺寸准确选择，一般建议每天佩戴内衣的时间不要超过12小时，给胸部适当放松时间。而且要定期更换内衣，大概3 - 6个月就需要更换新的合适内衣。
手术改善方式
乳房悬吊术： 这是比较常见的改善胸部下垂外扩的手术方法。手术原理是将下垂的乳房组织上提固定，重塑乳房形态。一般手术费用大概在8000 - 30000元不等，具体费用与医院等级、医生经验等有关。但手术有一定风险，比如可能出现感染、瘢痕形成等情况，而且术后需要一段时间恢复，大概1 - 3个月才能基本恢复正常生活和活动。乳房假体植入术： 如果胸部下垂外扩同时伴有乳房体积不足的情况，可以考虑乳房假体植入术。选择合适的假体材料，比如硅胶假体等。假体植入术的费用相对较高，一般假体费用加上手术等费用大概在15000 - 50000元左右。不过术后也可能出现假体移位、包膜挛缩等问题，需要定期复查。