关键点：空腹血糖6.2mmol/L是空腹血糖受损，可进行生活方式干预助恢复，包括适当控制饮食、合理运动、保持好心情，若效果不佳可用药调控以防发展为糖尿病。
一、适当控制饮食：减少总热量摄入至关重要。日常多食用低脂、低糖和低盐食物，确保饮食结构合理搭配，增加新鲜蔬菜水果的摄入量。这样做能避免过多热量转化为血糖，有助于维持血糖稳定。
二、合理运动：适度参与户外体育活动，不但能有效提升人体免疫力，还可防止血糖升高。同时，通过运动控制体重，能改善胰岛素分泌和胰岛素抵抗，进而达到降低血糖的效果。比如可以选择慢跑、游泳、散步等运动方式。
三、保持好的心情：情绪激动或高度紧张时，可能会出现一过性的血糖升高现象。故而应始终保持平和心态，避免情绪的大幅波动。
总之，当发现空腹血糖6.2mmol/L时，要重视生活方式的调整，若效果不理想则需考虑药物干预，以避免血糖持续升高而发展成糖尿病。