眼睛老是不舒服发胀可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.用眼过度：长时间使用电子设备、阅读、写作或在近距离工作可能导致眼睛疲劳和发胀。建议每20分钟休息一下眼睛，向远处眺望或做一些眼保健操。保持良好的用眼习惯，如保持适当的阅读距离、控制屏幕亮度等。
2.眼睛疲劳：眼睛疲劳也可能导致发胀感。长时间使用眼睛、缺乏睡眠、环境因素（如干燥空气）等都可能引起眼睛疲劳。确保充足的睡眠，保持室内适度的湿度，避免长时间暴露在强光或弱光环境下。
3.屈光不正：如果您没有正确的眼镜或隐形眼镜度数，可能会导致眼睛疲劳和发胀。请定期进行眼科检查，确保您的屈光状态得到正确的矫正。
4.眼部感染或炎症：结膜炎、角膜炎等眼部感染或炎症可能引起眼睛发红、发胀、疼痛等症状。如果伴有其他症状，如分泌物增多、视力模糊等，应及时就医。
5.青光眼：青光眼是一种视神经损伤性疾病，眼压升高可能导致眼睛发胀、疼痛、视力下降等症状。如果您有家族史或其他高危因素，应定期进行眼科检查，以便早期发现和治疗。
6.其他眼部问题：眼睛的其他问题，如白内障、视网膜病变等，也可能引起发胀感。如果您的眼睛发胀持续时间较长或伴有其他异常症状，应及时就医进行详细的眼科检查。
7.系统性疾病：某些系统性疾病，如高血压、糖尿病等，可能影响眼部血液循环，导致眼睛发胀。如果您有这些疾病，应积极控制病情，并定期进行眼科检查。
8.药物副作用：某些药物可能导致眼睛发胀的副作用。如果您正在服用药物，请咨询医生是否与眼睛发胀有关。
总之，如果眼睛老是不舒服发胀，建议及时就医，进行全面的眼科检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，注意保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼和过度疲劳，保持室内适度的湿度，定期进行眼部检查，以维护眼部健康。
对于儿童和青少年，家长应特别关注他们的眼睛健康。如果孩子经常抱怨眼睛不舒服或发胀，应及时带他们去看眼科医生。此外，学校和家长也应该教育孩子正确的用眼习惯，如保持正确的读写姿势、控制用眼时间等，以预防近视等眼部问题的发生。
对于老年人，随着年龄的增长，眼睛的生理功能可能会逐渐下降，更容易出现眼睛不适和发胀的问题。定期进行眼科检查，特别是对于有糖尿病、高血压等慢性疾病的老年人，更为重要。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、控制血压和血糖等，有助于维护眼部健康。
对于长期使用电脑的人群，可以采取一些措施来减轻眼睛疲劳和发胀，如定期休息、调整屏幕亮度和对比度、保持正确的坐姿等。此外，还可以使用一些护眼产品，如眼药水、眼保健操等。
如果眼睛发胀伴有视力下降、视野缺损、头痛等严重症状，或持续时间较长不缓解，应立即就医，并遵循医生的建议进行治疗。同时，如果眼睛发胀是由某些系统性疾病引起的，应积极治疗原发疾病，以保护眼部健康。
总之，眼睛老是不舒服发胀可能是多种眼部问题的表现，也可能与全身性疾病有关。及时就医、明确诊断并采取适当的治疗措施是关键。同时，保持良好的用眼习惯和生活方式，对于维护眼部健康也非常重要。