以下是润色和拓展后的内容：
老是便秘可通过吃富含纤维素的食物、富含水分的食物、服用促进胃动力药物、抗感染药物、益生菌类药物等方式来改善。如需用药，需遵医嘱，不可擅自使用。
一、富含纤维素的食物：可食用燕麦、芹菜、韭菜等，这些食物能摄取较多纤维素，从而加速胃肠道蠕动，缓解便秘症状。比如燕麦富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，减少便秘发生。
二、富含水分的食物：多吃雪梨、西瓜等这类水分丰富的食物，能防止粪便因水分过少而难以排出体外。像雪梨水分充足，有助于保持肠道湿润。
三、促进胃动力药物：若食物调理无效，则需遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物来促进粪便排出。多潘立酮片可增强胃动力，改善胃肠功能。
四、抗感染药物：经检查发现体内有病原体感染致直肠功能障碍时，应在医生指导下使用阿莫西林颗粒、罗红霉素片等进行治疗。阿莫西林颗粒可起到抗感染作用。
五、益生菌类药物：医生可能还会用到地衣芽孢杆菌活菌胶囊、双歧杆菌三联活菌胶囊等，以帮助调节肠道内菌群。比如地衣芽孢杆菌活菌胶囊可调节肠道菌群平衡。
此外，可能还需遵医嘱使用中成药、补充甲状腺激素的药物来改善不适。恢复期间建议适当按摩腹部，或进行如慢跑、跳绳等运动，以促进胃肠道蠕动，利于排便。
总之，改善便秘需要综合多种方法，包括饮食调整、合理用药和适当运动等。