对于月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期为28天，本次月经19号来，那么下次月经大概在次月16号左右，往前推14天，排卵期大约在次月2号左右。
月经周期不同情况的排卵期推算
月经周期28天：假设本次月经19号来，月经周期28天的话，下次月经预计在16号左右，那么排卵期就是下次月经前14天，即2号左右。月经周期30天：若本次月经19号来，月经周期30天，下次月经大概在18号左右，排卵期则是下次月经前14天，也就是4号左右。
通过基础体温监测排卵期
测量方法：每天清晨醒来后，在未进行任何活动前，测量基础体温并记录下来。变化规律：排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。所以通过连续一段时间的基础体温测量，也能大致推断出排卵期。比如之前基础体温一直在36.5℃左右，突然某天基础体温升到36.8℃并持续几天，那可能就是排卵期过了。
利用宫颈黏液观察排卵期
黏液变化：在排卵期前，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度很好。观察要点：可以用干净的纸巾擦拭外阴，观察黏液的性状。如果发现宫颈黏液变得稀薄且拉丝度长，那往往提示接近排卵期了。比如能拉出10厘米左右的长丝，就说明快到排卵期了。