首段简答
如果月经周期规律，周期为28 - 30天，19号来月经，那么排卵期大概在下次月经前14天左右，也就是下个月5号左右。一般排卵期持续2 - 3天。
排卵期的计算方法
月经周期规律法：
对于周期28天的情况： 下次月经应该是从19号往后推28天，即下个月16号来月经，那么排卵期就是下个月16号往前推14天，也就是2号左右，不过排卵期一般持续1 - 2天，所以2号前后1 - 2天都是排卵期。对于周期30天的情况： 下次月经是下个月19 + 30 - 1 = 28号（这里减1是因为月经周期是从本次月经第一天到下次月经第一天，所以计算排卵期要相应调整），那排卵期就是28号往前推14天，即14号左右，排卵期持续2 - 3天的话，13 - 15号左右都可能是排卵期。
通过基础体温监测排卵期
测量方法： 每天早上醒来后，在未进行任何活动前，测量基础体温。在月经周期中，排卵前基础体温较低，一般在36.5℃左右，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃，所以当发现基础体温突然升高时，就说明已经排卵了，那么升高前的那段时间就是排卵期。例如，19号来月经，从月经周期开始后，每天早上测体温，当某一天体温较之前升高0.3℃左右，那么前几天就是排卵期。
用排卵试纸监测排卵期
试纸使用方法： 排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵期。一般从月经周期的第10天左右开始监测，每天用排卵试纸检测一次尿液。当试纸出现强阳性时，预示着即将在24 - 48小时内排卵，那么强阳性出现前后的时间就是排卵期。比如19号来月经，从29号左右开始用排卵试纸监测，当试纸显示强阳性，那强阳性当天及前后1 - 2天就是排卵期。
通过宫颈黏液观察排卵期
黏液变化特点： 在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠、浑浊。随着排卵期临近，雌激素水平升高，宫颈黏液变得稀薄、透明、清亮，呈蛋清样，拉丝度可达10cm以上，这种情况一般会持续2 - 3天，这期间就是排卵期。例如19号来月经，在月经结束后，观察白带情况，当出现像蛋清一样、拉丝度好的黏液时，那这几天就是排卵期。