关键点：一般戒除手淫后1到2个月可恢复，正常频率手淫危害不大，手淫的危害包括使人疲劳等、导致生殖系统问题、造成心理紧张、反映心理问题，预防手淫可平时多与家人朋友在一起、避免待在封闭环境、不主动看色情淫秽东西。
一、关于戒除手淫后的恢复时间。一般来说，在成功戒除手淫之后，大概1到2个月的时间身体就能够逐步恢复。但这也会因个体差异而有所不同。
二、正常频率手淫的影响。如果是保持在正常频率的手淫，通常情况下对身体不会构成特别严重的危害。
三、手淫引起的危害。
1.频繁手淫会使身体和精神状态受到影响，人会经常处于兴奋状态而得不到充分休息，进而容易感到疲劳、意志消沉、记忆力减退、理解力下降、出现失眠多梦、头昏头痛、耳鸣心慌等状况。
2.过度手淫可能会致使生殖系统持续充血，对于男性而言容易引发前列腺炎、尿道炎等疾病，女性则可能出现慢性盆腔充血，导致下腹部坠痛、痛经、白带增多等问题。
3.因手淫而产生自责自罪、悔恨交加等情绪，过度担心会影响身体健康和日后的性功能，从而造成高度的心理紧张，这种心理上的危害往往比手淫本身带来的危害更大。
4.若手淫成为满足和解除紧张的唯一途径且过分依赖，这表明个体的心理发育和社会适应能力出现了问题，手淫也就成为了病态心理的一种反映。
四、预防手淫的方法。
1.平时尽量跟家人朋友在一起。因为手淫多数情况会在一个人独处或者无聊的时候发生，如果有家人朋友在身边，在两个人的状态下发生手淫的可能性就会大大降低。
2.避免待在封闭环境内。当只有一个人在狭小房间里面且感觉想要手淫时，可以站起来出门走动一下，这样就能转移注意力，从而避免手淫行为。
3.不要主动去看一些色情淫秽的东西，以免勾起手淫的欲望。
尾段总结：总之，要正确认识手淫及其影响，采取合理的方法预防过度手淫，保持身心健康。