摔倒手撑地致手腕痛，治疗缓解方法包括制动、抬高患肢、冷敷、热敷、服用药物等。若上述方法不能缓解且疼痛加重，可能有骨折，需及时就诊进行手术复位等治疗。具体如下：
一、制动：可在他人协助或自己进行受伤部位的简单固定，如选取硬纸板、筷子等缠绕固定，减少手腕活动度，防止加重疼痛。
二、抬高患肢：将患肢抬高，促进静脉血液和淋巴液回流，减少组织间隙的液体淤积，以缓解肿胀和疼痛。
三、冷敷：24小时内建议冷敷，降低局部组织温度，使动脉收缩，减少炎性渗出和液体外渗，从而减轻局部疼痛、水肿症状。
四、热敷：24小时后建议热敷，可促使动脉、静脉扩张，有利于炎性因子消散，发挥抗感染作用，缓解相关症状。
五、服用药物：可遵医嘱口服非甾体类消炎镇痛药物如布洛芬缓释胶囊，以及活血化瘀药物如舒筋活血片等，也可使用云南白药气雾剂局部喷涂，缓解肿胀、疼痛。
六、手术复位：确诊骨折后应尽快手术复位，通过手术切开局部组织对骨折处进行生理性复位至正常功能位。术后可根据骨折严重程度选择局部石膏固定或支具固定，促进骨折愈合。
出现这种情况时要避免抬重物等重体力劳动，减少手腕活动量来改善疼痛症状。骨折手术患者术后需定期复查，并早期进行功能锻炼，以防止肌肉萎缩和关节强直，促进功能恢复。
总结：摔倒手撑地后手腕痛的处理方法多样，根据具体情况选择合适方式，若怀疑骨折应及时就医手术，术后要注意康复。