手腕撑地时手腕疼，可能需要局部制动或观察。如果是缺乏锻炼、长期劳损等原因导致，通常可在短时间内缓解；若不能短期缓解，可能存在腕管综合征，应及时到医院就诊以进行鉴别诊断和相应治疗。具体如下：
一、缺乏锻炼：部分患者平时缺乏锻炼，突然进行剧烈运动后可能导致腕部肌肉劳损，从而在手腕撑地时出现疼痛。这种情况一般在休息一段时间后可缓解，无需特殊治疗，后续加强锻炼即可。
二、长期劳损：
1.手腕撑地感到疼痛往往是由于手腕的软组织或肌腱劳损引起，过度使用手腕可能使局部组织出现无菌性炎症，如腱鞘炎、关节炎等。这些病症常表现为手腕关节处有疼痛、肿胀、僵硬、活动受限等特征。
三、腕管综合征：外源性压力可诱发腕管综合征，当手腕撑地时，因腕部受力传导至腕管，导致正中神经受压，进而使腕部出现疼痛并伴有针刺感。
当手腕撑地时手腕疼，应减少劳累并规律休息，适当进行腕部锻炼。同时，手腕部可外敷具有活血化瘀、通络散结、消肿止痛功效的膏药，也可进行热敷、艾灸等措施，以促使损伤的肌肉、软骨等组织尽快恢复，从而显著缓解疼痛。
总结提示：手腕撑地疼痛可能有多种原因，需根据具体情况采取相应措施，若持续不缓解应及时就医。平时要注意腕部保养和锻炼。