骨刺的形成原因主要与年龄老化和长期劳累相关。年轻人的关节软骨富有弹性，能够承受较大压力。而到了晚年，关节会出现老化，软骨的成分也会发生改变，其承受外界压力的能力随之减弱。缓解方法如下：
一、按摩：适用于颈、腰椎骨质增生症。按摩与牵引完全依靠外力作用，可帮助改善局部血液循环，起到消炎止痛的效果。但只是对局部进行处理，而忽略了对人体内整体的调节，所以只能起到暂时的止痛作用。
1.（1）通过按摩可以在一定程度上改善局部血液循环状况。
（2）能发挥消炎止痛的功效。
2.局限性在于只能暂时止痛，且未全面顾及人体整体调节。
二、手术治疗：并非骨质增生的首选疗法，但对其有一定作用。
三、针灸：能够缓解骨刺症状，可消除局部水肿和炎症，但只是起辅助作用。
1.可以缓解相关症状。
2.主要起辅助功效。
四、中医中药：从病因入手，虽然起效慢，但疗效显著，是较好的治疗方法。
五、紫外线疗法：其治疗作用体现在多个方面，包括杀菌作用、消炎作用、止痛作用、促进伤口愈合作用、脱敏作用、促进维生素D3的形成、调解机体免疫功能等。
总结概况提示：骨刺的形成与年龄和劳累紧密相关，缓解方法多样，各有特点和局限性，可根据具体情况选择合适的方法。