早上醒来背疼可能由以下原因引起：
1.床垫不合适：床垫过软或过硬，无法为背部提供良好的支撑，导致背部肌肉紧张和疼痛。
2.不良睡姿：睡觉时姿势不正确，如蜷缩、趴着或侧卧时手臂压在身下，可能压迫背部神经和肌肉，引起疼痛。
3.肌肉劳损：过度使用背部肌肉，如长时间弯腰、提重物或进行重体力劳动，可能导致肌肉劳损和疼痛。
4.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱侧弯、椎间盘突出或脊柱炎等，可能引起背部疼痛。
5.筋膜炎：背部筋膜的炎症，常与劳累、寒冷或受伤有关。
6.骨质疏松：骨质疏松症可能导致脊柱骨折和背部疼痛。
7.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、肾脏疾病等也可能引起背部放射性疼痛。
针对早上醒来背疼的情况，可以尝试以下建议：
1.调整床垫：选择适合自己的床垫，保持舒适和支撑。
2.改善睡姿：尽量保持仰卧或侧卧，避免蜷缩和趴着睡觉。可以使用枕头来支撑头部和颈部。
3.适度运动：进行背部伸展和强化练习，增强背部肌肉的力量和柔韧性。
4.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在背部，缓解疼痛和肌肉紧张。
5.保持良好的姿势：注意坐姿和站姿，避免长时间弯腰或低头。
6.控制体重：过重会增加背部的负担，保持健康的体重有助于减轻背部压力。
7.就医检查：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如麻木、无力或呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会建议进行影像学检查（如X光、CT或MRI）以确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
以上内容仅供参考，如果疼痛严重或持续不缓解，建议咨询医生或专业的医疗人员。