月经期间选择合适的水果有助于身体排毒，像苹果就是不错的选择。苹果富含果胶等膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助身体排出废物，每天吃1 - 2个苹果比较适宜。
富含维生素的水果：橙子
橙子：橙子含有丰富的维生素C，每100克橙子中维生素C含量约33毫克。维生素C有助于增强免疫力，在月经期间，女性身体免疫力相对较低，适当吃橙子能补充营养，辅助身体排毒。而且橙子酸甜可口，容易被接受。不过，不要吃刚从冰箱里拿出来的冰镇橙子，以免引起肠胃不适。
富含膳食纤维的水果：香蕉
香蕉：香蕉是膳食纤维的良好来源，每100克香蕉中膳食纤维含量约2.6克。它能促进肠道蠕动，帮助肠道排出堆积的废物。月经期间女性可能会有便秘的情况，吃香蕉可以缓解便秘问题，从而间接起到排毒作用。但香蕉性凉，体质虚寒的女性在月经期间要适量吃，每天1 - 2根为宜。
含水量高的水果：西瓜
西瓜：西瓜含水量高达90%以上，月经期间吃西瓜能补充身体流失的水分，还能促进尿液排出，帮助身体排出多余的代谢废物。不过，西瓜含糖量相对较高，患有糖尿病或血糖偏高的女性要控制食用量，一般每次吃100 - 150克左右即可，而且不要吃冷藏时间过长的西瓜。
具有活血作用的水果：山楂
山楂：山楂有一定的活血作用，能促进血液循环，帮助身体更好地代谢。每100克山楂中含有丰富的有机酸等成分，适量吃山楂可以促进消化，辅助身体排毒。但山楂比较酸，空腹吃可能会刺激肠胃，所以最好在饭后吃，每次吃5 - 8颗山楂就可以了。不过，月经量过多的女性在月经期间要谨慎食用山楂，以免导致经量进一步增多。