脚筋拉伤多在剧烈运动或急速体位改变时出现，好的治疗方法包含物理治疗、外用药物治疗、口服药物治疗等，可依据拉伤程度与个体耐受程度，在医生指导建议下进行选择。
一、物理治疗：
1.在脚筋拉伤初期，应立刻制动并冷敷，这样能防止软组织水肿、血肿进一步加重。
2.到了后期，则要适当活动，以保持关节的活动度与稳定性，同时进行热敷，可加快血液循环以及炎症因子的代谢。
3.针灸、电刺激、超声波、红外线等物理治疗手段，也能够缓解脚筋拉伤后的疼痛、肿胀等症状。
二、外用药物治疗：脚筋拉伤48小时后，可外用一些活血化瘀类的膏剂或气雾剂药物，比如活血止痛膏、五虎丹等，能减轻踝部肿胀疼痛。
三、口服药物治疗：
(1)对于疼痛难以忍受者，可遵医嘱口服布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎的西药来进行治疗。
(2)针对肿胀显著者，在拉伤后期可在医生诊治下口服活血止痛散等活血散瘀的中成药物进行治疗。
脚筋拉伤必须引起重视，要及时就诊以排除骨折、骨裂、韧带断裂等严重骨关节损伤，若是单纯的脚筋拉伤，可在医生建议指导下通过上述保守治疗方案得到缓解与治愈。
总之，对于脚筋拉伤要根据具体情况选择合适的治疗方法，同时要注意休息和康复训练，以促进恢复。