腰间盘膨出的治疗方法需根据具体情况来定，一般来说可以通过非手术治疗和手术治疗等方式。非手术治疗中，康复理疗是常用的方法，比如腰椎牵引，通常每周可以进行2-3次，通过牵引可以拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫。
康复理疗方面
牵引治疗： 腰椎牵引是常见的康复手段，一般每次牵引时间约为30分钟左右，每周进行2 - 3次。通过牵引可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，缓解对神经根的刺激和压迫。按摩推拿： 专业的按摩推拿可以缓解腰部肌肉紧张，改善局部血液循环。但要注意，按摩推拿需由专业医生操作，避免力度过大造成损伤。一般一个疗程可能包含10 - 15次按摩推拿。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解腰间盘膨出引起的疼痛和炎症。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应，但可能会有一些胃肠道不适等副作用，比如少数人服用后可能出现恶心、呕吐等症状。神经营养药物： 例如甲钴胺，它可以营养神经，对于腰间盘膨出导致神经根受压出现神经症状的患者有一定帮助，能促进神经功能的恢复。
生活方式调整
卧床休息： 急性发作期需要严格卧床休息，一般建议卧床2 - 3周。卧床时可以在膝关节下方垫一个薄枕头，保持膝关节微屈，这样能减轻腰部肌肉的牵拉，缓解症状。腰部保暖： 要注意腰部保暖，避免受凉。因为寒冷刺激可能会导致腰部肌肉痉挛，加重腰间盘膨出的不适。可以佩戴腰围来保护腰部，但佩戴时间不宜过长，以免导致腰部肌肉萎缩。正确姿势： 日常生活中要保持正确的坐姿和站姿，坐立时应保持腰部挺直，椅子要有良好的腰部支撑；站立时要收腹挺胸，重心均匀分布在双脚上。长时间伏案工作的人，每工作1小时左右应起身活动10分钟，缓解腰部疲劳。